التدخين اختراع نسائي

اسهل شئ في الدنيا هو ان تترك التدخين لقد تركته مائتى مرة علي الاقل هذ ما قاله بين الجد- و السخرية- الكاتب الكبير مارك توين ليدلل علي صعوبة اتخاد القرار بالحرمان من مرافقة السيجارة التي يصفها العلماء بلقب "القاتلة"

و مشاهير العلماء يؤكدون اليوم ان التدخين يسبب السرطان الرئة و الشفاه و الفم و البلعوم و المرئ و حتى المثانة البولية كذلك فاصابات القلب و الاوعية الدموية الناجمة عنه قد وصلت الان لمعدلات تثير القلق

ثم ان قرحة المعدة و الاثنى عشر و الالتهاب القصبة و الاضرار التى تصيب العيون الى جانب الخسائر الكثيرة اجبرت جميعها منظمة الصحة العالمية علي شن حملة واسعة النطاق مطالبا حكومات بوقف جميع انواع الدعاية للتدخين.

وقد اكدت منظمة الصحة العالمية  على ان اكثر من 280 شخصا يموتون كل يوم بشكل مبكر بسبب الاضرار الناجمة في صحتهم من التدخين.

لكن حين تقرر ترك التدخين فما عليك الا ان تلقى بسجائرك و توقف القهوة و المشروبات الروحية (ان كنت من الشاربين) كما يقول السيد ييرانيس مسئول منظمة حملة مكافحة الدخان الدولية الدي يعدان باستطاعة الشخص ان يضع نهاية لهذه القصة خلال سبعو اياو ويقول :

قبل اللنوم عليك باخد حمام دافئ و ان تستلقى علي فراشك مبكرا في هذه الليلة عما كنت قد اعتدت عليه كي تربح اعصابك و في اليوم الثاني (اليوم الاول) انهض في الصباح و خد "دوشا" قبل تناول الوجبة .

و خلال الوجبات عليك تناول الكثير من الفاكهة (الطازجة) و عصير الفواكه التى تحتوى علي نسبة عالية من فيثامين ج (الطماطم و الحمضيات) و ان تتجنب الفلفل و الاطعمة التى تحتوى علي البهار و الخل و الطرشى و اللحوم التى تجتوى علي علي البهار كذلك و كل انواع الحلوى الثقيلة التى تصنع بكثير من البيض و الزبدة.

و اذا شعرت بالحاجة للطعام اكثر من الفاكهة و السندويش فيمكنك تناول الشوربا الخفيفة و السلطة مع قليل من الزيت و الليمون او حتى من غير ذلك.

و اذا ثنى عزمك و دخنت بعض السجائر فهذا لا يعنى انك لا تستطيع ترك التدخين فمن اليوم الثاني و حتى السابع يمكنك تقليل السوائل و اضافة اطعمة اخرى لوجباتك لكن عليك ان تتجنب اللحم و الاطعمة الثقيلة و ان تلجأ اكثر للخضروات و كثير من الفاكهة.

و خلال تلك الايام ستحاول فيها ترك التدخين ستشعربالعصبية و القلق و الملل و الاغماء و الدوخة و القئ و تغير النكهة.

وكذلك فقد تشعر بالتخدير و الم العضلات و التعب و الارهاق و النعاس و الرغبة في التدخين .

و الشئ الذي يجب ان يثير قلقنا هو نتائج الاحصائيات و الاستفتاءات الاخيرة التى اثبتت ان النساء يتفوقن علي الرجال في عادات التدخين فقد ارتفعت نسبة المدخنات من النساء لتصل إلى حوالي 12 في المائة، فيما أشار التقرير إلى أنه من المتوقع أن ترتفع النسبة لأكثر من 20 في المائة بحلول العام  2025 و هنا علينا ان لا ننسى ان لعنة التدخين هي اختراع نسائي. وقد بعض الابحاث ان كمية ما يستنشقه المدخن من سيجارة واحدة تعادل نفس كمية المواد كيميائية السرطانية التى يمكن ان يستنشقها لاسبوع او اسبوعين في احدى المدن الكبرى الملوثة  و هو امر يعنى ان ان المدخن يدخن 30 سيجارة يوميا يستشق يوميا منها ما يستنشق خلال عام كامل في احدى المدن الملوثة. 

و قد خلصت هذه الابحاث للقول : (اذا كان المدخن السلبي يستقبل كمات اقل من الدخان من تلك للمدخن الفعال الا انه مع ذلك يمتص نوعيا مواد دخانية اكثر  و قد عثر علي بعض مشتقات التدخين في دم و لعاب و بول الاطفال و البالغين و الاجنة ممن تعرضوا لدخان الاخر

 و من المواقف غير المعتادة بهذا الشأن العبارة التي يمكنك قرائتها في سيارات الاجرة في الولايات المتحدة الامريكية و التى تقول "حريتك تنتهى حيث يبدأ انفي"

 كان ذلك لشركة امريكية تقوم بتقديم (بريم) لموظفيها الذين يقلعون عن التدخين بينما تحتوى المطاعم على قاعات خاصة بغير المدخنين و من المعروف ان نقطتين من النيكوتين تكفيان لموت الانسان وبسبب شلل تحدثه في مركز التنفس و ان دخان سيجارة يحتوى على غرام واحد من النيكوتين و يبقى 26 في المائة في عقب السجارة بينما يمتص المدخن 28 في المائة منه و يتوزع الباقى 46 في المائة في الهواء الجوى

و هذا الامر دليل على ان التدخين لا يسبب مشكلة لمن يختارونه بارادتهم فقط.